Y
ü
k
l
e
n
i
y
o
r
Çift terapisi, evli ya da birlikte olan çiftlerin yaşadıkları sorunları konuşmalarına, anlamalarına ve birlikte çözüm yolları geliştirmelerine yardımcı olan psikolojik destek sürecidir.
Terapide, hem bireysel duygulara hem de ilişkinin dinamiklerine odaklanılır. Amaç, tarafların birbirini daha iyi anlaması, sağlıklı iletişim kurabilmesi ve ilişkiyi daha tatmin edici bir hale getirmesidir. Çift terapisi, yalnızca sorun yaşayan değil, ilişkisini geliştirmek isteyen çiftler için de faydalıdır.
Çift terapisi; ilişkideki problemleri açık bir şekilde konuşabilmek, anlamak ve birlikte çözüm üretmek için güvenli bir ortam sağlar.
Çift terapisine başvurmak için illa ki büyük bir kriz yaşanması gerekmez. Ancak şu durumlar çift terapisi için yaygın başvuru nedenleri arasında yer alır:
Duygusal Odaklı Terapi (EFT): Çift terapilerinde duygusal odaklı terapi yani EFT, eşler arasındaki bağa ve bağlılığa odaklanır. Bu terapi sayesinde çiftler aralarındaki bağın kopukluk nedenlerini fark eder ve bu kopukluğu iyileştirme yönünde çalışmalarda bulunur.
Gottman Yöntemi: Çiftlerin arasındaki çatışmaları ele alan bir terapi yöntemidir. Bu terapi sayesinde çiftler aralarındaki problemleri tespit eder ve sorun odaklı bir çözüm ararlar. Sorun çözme becerisi kazanan çiftler, bağlarını güçlendirirler. Gottman çift terapisi tercih edilen yöntemlerin başında gelir.
Elle Wachtel Yöntemi: Bu terapi yöntemi Gottman yönteminin aksine çiftlerin birbirlerinde olumlu olarak gördükleri yanlara odaklanmasını sağlar. Bu çalışma aynı zamanda bir öz-yansıma çalışmasıdır.
Psikodinamik Çift Terapisi: Bu terapi yöntemi, eşler arasında temelde bulunan umut ve korkuların araştırılıp tespit edilmesini ve bu sayede partnerlerin birbirlerini daha iyi anlamalarını sağlar.
Davranışçı Terapi: Bu yöntem, eşler arasındaki olumlu davranışların pekiştirilmesini, eşlerin olumsuz davranışlardan caydırılmasını sağlayan bir psikoterapi yöntemidir. Bu terapide kişinin davranış bozuklukları ile ilgili de tanı konulabilir.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Bu terapi çiftlerin taşıdığı olumsuz düşünceleri tespit ederek bu düşünceleri olumlu birer düşünceye ya da duyguya dönüştürmeyi amaçlar.
Terapide her iki bireyin de duygu, düşünce ve beklentileri saygıyla dinlenir. Terapist, tarafsız bir şekilde rehberlik eder; suçlama ya da taraf tutma yerine yapıcı ve çözüm odaklı bir yaklaşım benimsenir.
Seanslar sırasında;
Sonuç olarak, çift terapisi; ilişkideki problemleri açık bir şekilde konuşabilmek, anlamak ve birlikte çözüm üretmek için güvenli bir ortam sağlar. Her çiftin inişli çıkışlı dönemleri olabilir, önemli olan bu süreçleri nasıl yönettiğinizdir. Eğer siz de ilişkinizde bir tıkanıklık hissediyorsanız, destek almaktan çekinmeyin. Sağlıklı bir ilişki için bazen en büyük adım, bir uzmana başvurmaktır.
